TRAINERWISSEN
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Schnupfen-Bekämpfung: Hier ein paar Tipps
Der Schnupfen ist eine häufig auftretende Erkältungssymptomkombination, die mit einer verstopften Nase, Husten und einer rauen Stimme einhergehen kann. Diese […]
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Straffe Beine zu Hause: 2 effektive Workouts
Ein straffer Unterkörper mit straffen Beinen, Oberschenkeln und einem knackigen Po ist ein beliebtes Fitnessziel vieler Menschen. Wenn du keine […]
BLOG NEWS
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Training mit Kurz- oder Langhanteln im Gym
Solltest du mit dem Gedanken spielen vom Gerätetraining ins Freihanteltraining zu wechseln, lies dir diesen Artikel durch!
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Top 5 Bodyweight-Übungen für zu Hause
Du willst abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen? Super effektiv sind sogenannte Bodyweight-Übungen. So werden kombinierte Übungen genannt, die ausschließlich mit […]
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Home-Workouts, wirklich effektiv oder eher nicht?
Dieser Frage wollen wir in diesem Beitrag einfach mal auf den Grund gehen! Bei jedem von uns keimt irgendwann der […]
TRAININGSPLÄNE
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MOSAIXXS Bodyweight – Workout Classic
Unter Bodyweight-Training versteht man Krafttraining, das ohne Zusatzgewichte wie Hanteln, oder ohne Kraftmaschinen betrieben wird. Stattdessen arbeitet die Muskulatur gegen […]
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Old-Classic-Trainingsplan
Heute will ich euch einen kleinen Einblick in meine neue Trainingsphase geben! Der eine oder andere der mich kennt, ob […]
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Training im 4 er Split
Bei einem 4er Split wird das Ganzkörper-Training auf 4 unterschiedliche Einheiten aufgeteilt. Alle größeren Muskelgruppen werden im Verlauf der 4 […]